아보카도 어드벤처: 행복한 심장을 위한 건강한 지방
많은 사람들이 저지방 식단을 추구하고, 지방을 피하려고 하는 것을 보면, 지방은 건강에 해로운 것으로 여겨지기 마련입니다. 하지만, 이는 오해입니다. 지방이 건강에 해로울 뿐만 아니라, 오히려 우리 신체에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 특히, 아보카도 같은 건강한 지방 음식은 우리 심장 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 아보카도와 지방 건강한 지방 지방은 우리 신체에 에너지를 제공하고, 기능을 유지하는 데 필요한 영양소를 흡수하는 데 도움을 줍니다. 또한, 지방은 우리 몸의 호르몬 레벨을 조절하고, 각 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 모든 지방이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 동맥경화와 협심증, 심장병과 같은 심혈관 질환 위험을 증가시킬 ..
2023. 7. 9.
치아씨드 해방: 몸과 마음에 에너지를 공급하세요
헬스 트렌드가 변화하고 있는 요즘, 우리는 자연스럽게 건강한 식단과 생활습관에 대해 관심을 가지고 있다. 그 중에서도 치아씨드 체계는 최근 인기를 끌고 있는데, 이는 몸과 마음에 에너지를 공급하는 훌륭한 무기로 인정받고 있다. 이번 블로그에서는 치아씨드의 효과와 사용법에 대해 알아보자. 치아씨드란 무엇인가? 치아씨드는 미국, 멕시코, 호주 등에서 온 식물성 식자재로, 식물성 오메가-3 지방산, 식이 섬유, 단백질, 미네랄 등이 풍부하다. 특히 오메가-3 지방산은 우리 몸에 매우 중요한 영양소로 알려져 있다. 이러한 영양소들은 심혈관 건강 개선, 체중 조절, 치아와 뼈 건강 유지 등을 도와준다. 치아씨드의 장점 1. 식이 섬유 함량이 높다. 치아씨드는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있다. 식이 섬유는 소화..
2023. 7. 9.
케일 십자군: 자연의 슈퍼푸드로 면역력을 높이세요
자연계의 숨은 보물, 케일(Kale)에 대해 오늘은 알아보도록 하겠습니다. 케일은 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 지니고 있어, 최근에는 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 다양한 빛깔과 모양을 지닌 케일은 자연계에서의 십자군으로 불리는 만큼, 우리의 면역력을 강화시켜 주는 데에 큰 도움을 줍니다. 케일의 영양가 케일은 식물성 식품 중에서도 최고의 영양가를 가진 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 그래서 '슈퍼푸드'라고 불리기도 합니다. 케일은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철분, 칼슘, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 효과적으로 공급해 줍니다. 특히, 비타민 C와 비타민 K는 면역력 강화에 큰 역할을 하는데, 케일은 이 두 가지 비..
2023. 7. 9.
